Pilates - 2 Niveaux

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Pilates Website

Date :

18.09.2020 - 11.12.2020

Date(s) exclues :

Jour(s)
06.11.2020

Organisateur :

Club Senior Nordstad

26813743

Lieu :

Hall Omnisports Fränkie Hansen
rue du Deich
L-9012 Ettelbruck
Luxembourg

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Public cibles :

Séniors

Site internet :

Pilates – 2 Niveaux

Le Pilates est une méthode pour renforcer tout le corps à base de mouvements précis avec maîtrise. On se concentre sur les abdos, mais on travaille aussi le dos, les fessiers, les jambes et les bras. 

Très bien pour les articulations, les problèmes de dos et la posture, le Pilates peut être pratiqué à n'importe quel âge.

 

IMPORTANT: Pour des personnes avec des problèmes de genoux, hanches et dos, il serait préférable de demander conseil à votre médecin! Au début du cours votre formatrice vous donnera un questionnaire qui lui servira de base d’informations.

 

Les MESURES DE SÉCURITÉ COVID-19 sont à respecter!

Portez des chaussettes antidérapantes pendant le cours.

Veuillez apporter une boisson et votre propre tapis de gymnastique.

 

Quand: 10 x les vendredis du 18 septembre au 11 décembre 2020 (sauf vacances scolaires et 2 vendredis supplémentaires ; votre formatrice vous communiquera les dates)

 

Groupe 1: Pilates Douce: 8:30 – 9:30 hrs 

On commence par des échauffements doux, le rythme des exercices est un peu plus lent et plus doux qu’au cours de 10.00 hrs

Entre les 2 cours la salle doit être obligatoirement aérée pendant 30 minutes.

Groupe 2: Pilates 10:00 – 11:00 hrs ; tous niveaux

 

Qui: Axinja Granier

Langue du cours: français et allemand

Prix: 150,00 € pour 10 séances de cours

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